Une monodiète pratiquée régulièrement nettoie l'organisme en douceur, augmente le potentiel vital et permet ainsi de rester en pleine forme.

Qu'est-ce qu'une monodiète?

Une monodiète consiste à ne consommer qu'un seul aliment bio au cours d'un repas (par exemple le soir) ou une demi-journée ou une journée complète, voire plus si nécessaire, en restant dans la limite d'environ trois jours, afin d'éviter des crises de carences majeures et désagréables.

Encore une fois, le bon sens et la logique vous guideront dans le choix de votre rythme, de vos ressentis et de vos envies.

La quantité de nourriture ingérée doit bien sûr être correcte pour éviter les frustrations et les fringales, mais sans excès.

Pendant la monodiète, qui ne nécessite pas l'arrêt des activités professionnelles, on s'abstiendra bien sûr de sucre, de tabac, d'alcool sous toutes ses formes, ainsi que de café ou de toute autre boisson excitante.

Quels sont les bénéfices d'une monodiète pour notre santé/vitalité ?

L'objectif d'une monodiète est de purifier le sang, c'est-à-dire de le nettoyer, de lui permettre de circuler plus librement, de mieux nourrir nos cellules, mais aussi de mieux les débarrasser de leurs déchets métaboliques.

En effet, en consommant parfois des aliments ou des boissons trop riches et abondants, nous contaminons notre organisme, ce qui provoque l'épuisement de nos cellules.

Normalement, nos déchets sont éliminés par nos organes émonctoires, comme nous l'avons vu dans la rubrique "cure détox".

Cependant, ce mécanisme peut caler sous les effets du stress, de la fatigue, et on se retrouve en sous-vitalité, épuisé, malade,...

Si nous lui donnons suffisamment de temps et de force, notre corps peut se régénérer et se purifier.

Une alimentation régulière et intelligente, facilement applicable par chacun d'entre nous, aide et favorise ce nettoyage.

Durant cette période relativement courte de restriction alimentaire, l'organisme doit puiser dans ses réserves, drainant les déchets métaboliques qui sont à l'origine de nombre de nos pathologies courantes, comme l'acné et les plaintes de fatigue à répétition.

Ces monodiètes, répétés dans le temps, sont sûrs et faciles à suivre, contrairement à certains jeûnes trop longs, mal conduits et psychologiquement inacceptables.

Principe important de la monodiète :

Pendant la monodiète, plus les aliments consommés sont cuits, plus ils sont drainants et moins nutritifs. En effet, on extrait des aliments crus des éléments nutritifs tels que des vitamines, des enzymes, des oligo-éléments...

Les aliments cuits ont perdu la plupart de leurs nutriments. Cependant, il existe encore des fibres qui facilitent, entre autres, le transit intestinal et, par conséquent, une défécation naturelle. Et l'importance de la qualité de notre flore intestinale et de nos éliminations quotidiennes en cas d'acné hormonale est connue.

Lors de cette pratique, notre fonction hépatique (garante de notre « forme ») est réduite au minimum, permettant ainsi à notre foie de se « purger », de se régénérer et d'assurer les multiples fonctions pour lesquelles il a été conçu, notamment au niveau immunitaire et hormonale.

Comme aucune énergie n'est nécessaire à notre métabolisme digestif, nous évitons de « gaspiller » notre force vitale. Nous sommes mieux préparés aux changements saisonniers et, surtout, aux changements organiques qu'ils provoquent, avec leurs conséquences sur notre forme et notre système de défense.

Bien entendu, grâce à ce nettoyage en douceur, vous éviterez également de reprendre de mauvaises habitudes alimentaires !

Voici quelques aliments pour une monodiète :

La logique veut que les aliments consommés lors de ce monorégime soient bio, afin d'éviter de souiller l'organisme avec des pesticides, fongicides... et additifs chimiques.

Voici quelques exemples de monodiètes parfaitement adaptées pour préserver, acquérir ou augmenter votre énergie vital :

• Pommes cuites ou compote de pommes bio sans sucre ni miel. La monodiète de pomme est facile à réaliser. Agréable au goût, elle ne laisse pas de sensation de faim et facilite le drainage intestinal et le drainage hépatique, ce qui peut être très utile pour garder la forme à l'arrivée de l'hiver.
• Bouillon de légumes ou soupe de légumes sans beurre ni matière grasse (bien que vous puissiez ajouter des arômes). Cette monodiète est utilisée avant chaque changement de saison ou après un repas copieux. Attention cependant à éviter les tomates cuites qui acidifient trop l'organisme !
• Riz basmati/semi-complet, millet, sarrasin, quinoa,... la monodiète classique. Le riz brun irrite et agresse nos membranes intestinales. Cette monodiète céréalière se pratique le plus souvent en hiver.
• Raisins ou fruits de saison : voici une monodiète qui permet d'allier plaisir et phénomène de détoxification. Elle convient au grand nettoyage d'automne. Il faut choisir un raisin très mûr avec une peau très fine. Le cépage recommandé est un cépage blanc. Une monodiète aux fruits crus est déconseillée en récupération après une monodiète cuite par exemple, car elle peut provoquer des fermentations intestinales et des ballonnements. La quantité peut varier de 2 à 3 kg par jour. Contre-indication : diabète en général.

Dans ces moments de repos digestif, il convient d'aider les émonctoires à éliminer les surcharges. Ainsi, il est conseillé de boire de l'eau peu minéralisée ou des infusions non sucrées.

Je recommande les plantes suivantes pour chaque émonctoire :

• reins : queues de cerisier, orthosiphon, bouleau, reine des prés, saule blanc ;
• intestins et foie : romarin, gentiane, artichaut, radis noir, pissenlit, chardon-Marie
• peau : bardane et pensée sauvage

Bien sûr, chacun devra trouver son propre rythme, c'est-à-dire un soir par semaine ou une fois par mois, et peut-être un jour par semaine, voire plus.

Faites attention à votre perception et à votre bien-être, analysez votre peau, tenez compte de vos disponibilités et de vos envies !