Desintoxicar seu fígado através da alimentação:
É o primeiro factor a ter em conta ao privilegiar uma alimentação sazonal, rica em frutas e legumes crus.
A fim de limitar a exposição às toxinas, prefira uma alimentação biológica e evite pratos industriais.
Alguns alimentos amigos do fígado:
- Alcachofra: facilitação da produção de bílis, eliminação, e regeneração hepática.
- Rabanete preto: acções desintoxicante e drenante no fígado e na vesícula biliar.
- Sementes germinadas: muitos micronutrientes e ajuda à digestão.
- Curcuma: desintoxicação do fígado e efeito anti-inflamatório natural.
Desintoxicar seu fígado através da fitoterapia:
- Para isso, é preciso utilizar plantas que favoreçam a drenagem hepática como a alcachofra, a genciana, o boldo, a fumaria, o desmodium. Estas plantas são mais para tomar à noite para ajudar na limpeza noturna.
- E o dente-de-leão, o alecrim, o rabanete preto, a quelidónia, o cardo-mariano que actuam, mais na vesícula biliar. Estas plantas são mais para tomar após as refeições para liberar a bílis e ter uma digestão adequada e harmoniosa.
∆ É preciso ter cuidado com o boldo e a fumaria que não podem ser tomados mais de três semanas seguidas, tomados a longo prazo tornam-se tóxicos.
O melhor é tomar diferentes plantas em alternância.