A amêndoa: é rica em proteínas, fibras, minerais e vitaminas.
- Seus benefícios: energizante, anticolesterol, proteção do sistema cardiovascular, contribui para a perda de peso, antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico, promove o conforto digestivo, melhora o desempenho físico e/ou intelectual.
- Um punhado de amêndoas diárias é suficiente para desfrutar de todos os seus benefícios.
- A consumir naturais ou misturados com outras frutas secas ou frutas de casca rija.
A avelã: é rica em fibras.
- Seus benefícios: anticolesterol, proteção do sistema cardiovascular, antidiabético, antioxidante.
- A consumir naturais ou misturados com outras frutas secas ou frutas de casca rija.
- São ideais em preparações açucaradas, lacticínios ou ainda em preparações salgadas de bolo ou crumble, em combinação com abóboras, por exemplo.
A noz da Amazônia: é rica em fibras.
- Seus benefícios: antioxidante, contribui para a perda de peso, anticolesterol, proteção do sistema cardiovascular, promove o conforto digestivo, fortalecimento do sistema imunológico, contribui para o equilíbrio hormonal (tireóide).
- A consumir naturais ou misturados com outras frutas secas ou frutas de casca rija.
A noz: é rica em fibras.
- Seus benefícios: anticolesterol, proteção do sistema cardiovascular, antidiabético, antioxidante, contribui para a perda de peso, promove o conforto digestivo, energizante.
- A consumir naturais ou misturados com outras frutas secas ou frutas de casca rija.
- São ideais em preparações açucaradas, bolos ou em preparações salgadas em combinação com queijo, por exemplo.
A castanha de caju: é rica em fibras e proteínas.
- Os seus benefícios: anticolesterol, proteção do sistema cardiovascular, antidiabético, antioxidante, promove o conforto digestivo, antianêmico.
- São ideais em preparações tanto açucaradas, lacticínios, mueslis, salgados, frango, legumes ou simplesmente em aperitivos.
A noz de macadâmia: é rica em fibras.
- Seus benefícios: anticolesterol, antioxidante, antidiabético, promove o conforto digestivo, contribui para a perda de peso, proteção do sistema cardiovascular.
- Deve ser consumida natural ou misturada com outros frutos secos ou frutos de casca rija.
A noz pecã: é rica em fibras.
- Seus benefícios: anticolesterol, antioxidante, proteção do sistema cardiovascular, contribui para a perda de peso.
- A consumir naturais ou misturados com outras frutas secas ou frutas de casca rija.
- Elas são ideais em alimentos doces, tortas ou brownies.