A baga de Goji: é naturalmente rica em proteínas e fibras. 

• Seus benefícios: antioxidante, prevenção de distúrbios da pele, energizante, anti-envelhecimento. 
• Um punhado de bagas de Goji por dia permite desfrutar de todos os seus benefícios. 
• A consumir tal e qual, polvilhado ou misturado em pratos salgados ou açucarados. 
• Elas também podem ser usadas reidratadas em uma infusão ou outra bebida.

A baga de Aronia: é naturalmente rica em fibras. 

• Seus benefícios: proteção do sistema cardiovascular, antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico, promove o conforto digestivo, prevenção de distúrbios da pele, anti-diabético. 
• Cerca de 15 g de bagas por dia são suficientes para desfrutar de todos os seus benefícios. 
• A consumir natural ou misturado com outras frutas secas, em cereais, bolos, biscoitos ou lacticínios.

O grão de cacau: é naturalmente rica em magnésio

• Seus benefícios: contribui para o bem-estar mental, anti-envelhecimento, antioxidante. 
• Inteiros ou triturados, a consumir isoladamente ou integradas em diversas preparações açucaradas ou salgadas. 
• Inteiros: 2 a 6 grãos por dia, de preferência de manhã para as pessoas com sono sensível.

Amoras secas: são naturalmente ricas em fibra e ferro. 

• Seus benefícios: energia, proteção do sistema cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico. 
• Basta um punhado de amoras para desfrutar de todos os seus benefícios. 
• A consumir natural ou misturado com outras frutas secas, em cereais, bolos, biscoitos ou lacticínios.

Mirtilos:

• Seus benefícios: antioxidante, prevenção de distúrbios da pele, promove o conforto digestivo, melhora o desempenho físico e/ou intelectual, anti-diabético, proteção do sistema cardiovascular.
• A consumir naturais ou misturados com outros frutos secos, frutos de casca rija, em sobremesas, cereais, lacticínios ou ainda em preparados tanto açucarados (queques, bolos...) como salgados (molhos, saladas...).

Uvas:

• Seus benefícios: antioxidante, energizante, favorece o conforto digestivo, protecção do sistema cardiovascular, anticolesterol, melhora o desempenho físico e/ou intelectual, prevenção dos distúrbios da pele.
• A consumir naturais ou misturados com outros frutos secos, frutos de casca rija, em sobremesas, cereais, leite vegetal ou ainda em preparados tanto açucarados (bolos...) como salgados (molhos, saladas...).

Os frutos vermelhos:

• Seus benefícios: antioxidante, promove o conforto digestivo, fortalecimento do sistema imunológico, energizante, proteção do sistema cardiovascular, prevenção de distúrbios da pele.
• A consumir naturais ou misturados com outros frutos secos, frutos de casca rija, em sobremesas, cereais, leite vegetal ou ainda em preparados tanto açucarados (queques, bolos...) como salgados (molhos, saladas...).