Deixar a sua pele respirar não é apenas remover a maquilhagem.
Respirar bem melhora a regeneração celular e combate os radicais livres.
A respiração consciente e controlada permite que a pele oxigene mais.
O que é Coerência Cardíaca?
É uma respiração rítmica e equilibrada entre inspirações e expirações. Isso cria um círculo virtuoso entre o ritmo do nosso cérebro e o ritmo do coração, usando a respiração.
Os benefícios da coerência cardíaca
Esta técnica amplifica o nível de oxigénio nos pulmões e no corpo.
O sangue é assim purificado, melhorando a irrigação dos vasos sanguíneos e eliminando as toxinas.
A pele respira melhor de dentro para fora, por isso a pele ilumina-se.
A produção de oxitocina induzida pela respiração profunda também desempenha um papel nas imperfeições da pele.
Graças a este hormônio, as inflamações, as borbulhas e a acne diminuem.
Os outros benefícios encontrados:
- Diminui os níveis de cortisol, hormônio do stress.
- Aumenta o hormônio da juventude.
- Aumenta a serotonina que quando há deficiência pode criar depressão, humor instável, distúrbios do sono...
- Aumenta a dopamina que nos permite entrar em acção.
- Aumenta a acetilcolina que atua ao nível da tomada de decisão e da memória.
- Aumenta as ondas cerebrais alfa que acalmam, melhoram a aprendizagem e a tomada de decisão.
- Ação no nível emocional que é consecutiva à ação fisiológica no sistema nervoso autônomo ( simpático e parassimpático)