O exercício físico é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para nos sentirmos melhor tanto na nossa cabeça como no nosso corpo.
Permite melhorar a qualidade de vida, a saúde mental, o bem-estar, o sono.
O desporto ajuda a combater o stress, liberta-nos do impacto acumulado das emoções nocivas que pesam sobre o nosso corpo.
Fazer exercício permite suar, oxigenar-se e eliminar certas toxinas do nosso corpo e da pele em particular.
O esporte de alguma forma ajuda a combater a acne e aqui estão seus benefícios:
1. Melhorar a circulação:
Durante o exercício físico, o coração bombeia mais forte, mesmo os menores capilares (minúsculos vasos sanguíneos da pele) e, assim, recebem mais sangue.
Isto dá à pele uma cor mais rosada, mais fresca.
Além disso, o sistema imunológico do corpo é reforçado.
Assim, as inflamações da acne podem ocorrer menos freqüentemente.
2. Fornecer mais oxigénio:
Ao longo das sessões, estamos a melhorar a nossa respiração.
A quantidade de ar respirado pelo corpo aumenta e respirar mais ar significa que nosso corpo recebe mais oxigênio.
O número de células sanguíneas aumenta, o coração funciona melhor e os órgãos são melhor abastecidos de sangue.
A pressão arterial, a vitalidade dos vasos sanguíneos e dos tecidos melhoram.
E este efeito é naturalmente bom para a nossa pele também.
3. Reduzir o stress:
O exercício reduz os níveis de hormônios de estresse no corpo e, naturalmente, a acne diminui.
Em caso de stress, há um aumento da secreção do cortisol, que provoca um aumento da secreção de sebo e promove a formação de acne.
Uma prática regular de atividades físicas aumenta a secreção de serotonina (hormônio responsável pelo bem-estar), dopamina (hormônio da felicidade) e diminui a secreção do cortisol (hormônio do stress).
4. Limpar o corpo:
A transpiração tem efeitos positivos: os poros abrem-se e o excesso de sebo e sujidade elimina-se naturalmente.