Laisser respirer sa peau ne consiste pas seulement à se démaquiller.
Bien respirer améliore la régénération cellulaire et combat les radicaux libres.
Une respiration consciente et contrôlée permet à la peau de s'oxygéner davantage.
Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?
C'est une respiration rythmée et équilibrée entre inspirations et expirations. Cela crée un cercle vertueux entre le rythme de notre cerveau et le rythme du cœur, en utilisant la respiration.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque
Cette technique amplifie le niveau d'oxygène dans les poumons et le corps.
Le sang est ainsi purifié, améliorant l'irrigation des vaisseaux sanguins et éliminant les toxines.
La peau respire mieux de l'intérieur vers l'extérieur, donc la peau brille.
La production d'ocytocine induite par la respiration profonde joue également un rôle dans les imperfections cutanées.
Grâce à cette hormone, l'inflammation, les boutons et l'acné sont réduits.
Autres avantages constatés :
- Diminue les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
- Augmente l'hormone de jeunesse.
- Augmente la sérotonine qui lorsqu'il y a une carence peut créer une dépression, une humeur instable, des troubles du sommeil...
- Augmente la dopamine ce qui nous permet d'agir.
- Augmente l'acétylcholine qui agit au niveau de la prise de décision et de la mémoire.
- Augmente les ondes cérébrales alpha qui calment, améliorent l'apprentissage et la prise de décision.
- Action sur le plan émotionnel consécutive à une action physiologique sur le système nerveux autonome (sympathique et parasympathique)