L'exercice est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour nous sentir mieux à la fois dans notre tête et dans notre corps.
Il permet d'améliorer la qualité de vie, la santé mentale, le bien-être, le sommeil.
Le sport aide à lutter contre le stress, nous libère de l'impact accumulé des émotions néfastes qui pèsent sur notre corps.
Faire du sport permet de transpirer, de s'oxygéner et d'éliminer certaines toxines de notre corps et de notre peau en particulier.
Le sport aide en quelque sorte à lutter contre l'acné et voici ses bienfaits :
1. Améliorer la circulation :
Pendant l'exercice physique, le cœur pompe plus fort, même les plus petits capillaires (minuscules vaisseaux sanguins de la peau) et reçoit ainsi plus de sang.
Cela donne à la peau une couleur plus rosée et plus fraîche.
De plus, le système immunitaire du corps est renforcé.
Ainsi, les inflammations de l'acné peuvent survenir moins fréquemment.
2. Fournir plus d'oxygène :
Au fil des séances, nous améliorons notre respiration.
La quantité d'air que le corps respire augmente et respirer plus d'air signifie que notre corps reçoit plus d'oxygène.
Le nombre de cellules sanguines augmente, le cœur fonctionne mieux et les organes sont mieux alimentés en sang.
La tension artérielle, la vitalité des vaisseaux sanguins et des tissus s'améliorent.
Et cet effet est naturellement bon pour notre peau aussi.
3. Réduire le stress :
L'exercice réduit les niveaux d'hormones de stress dans le corps et, naturellement, l'acné diminue.
En cas de stress, on observe une augmentation de la sécrétion de cortisol, ce qui provoque une augmentation de la sécrétion de sébum et favorise la formation d'acné.
Une pratique régulière d'activités physiques augmente la sécrétion de sérotonine (l'hormone responsable du bien-être), de dopamine (l'hormone du bonheur) et diminue la sécrétion de cortisol (l'hormone du stress).
4. Nettoyer le corps :
La transpiration a des effets positifs : les pores s'ouvrent et l'excès de sébum et de saleté est naturellement éliminé.
Pour cela, je vous conseille de faire 3 séances d'une heure par semaine ou 30 minutes de marche tous les jours.