As plantas adaptogénicas constituem atualmente uma nova classe de reguladores metabólicos que permitem aumentar a capacidade de adaptação do organismo aos fatores ambientais e evitar os efeitos negativos dos mesmos no organismo.
A acção adaptógena das plantas pode caracterizar-se atualmente como :
- uma resposta não específica = resposta induzida face a todos os fatores de stress (biológicos, químicos, físicos) ;
- um efeito geral = não é específica de um órgão, uma função fisiológica ou uma patologia concreta ;
- uma ação normalizadora = aumento das capacidades homeostáticas do organismo (por ex. capacidade de adaptação e capacidade de resistência do organismo face à tensão) ;
- ações polivalentes = implicação de mecanismos distintos (ou vários efeitos biológicos imediatos).
Abaixo está uma lista de plantas com efeitos positivos nas glândulas supra-renais. Você pode me contatar por e-mail ou no grupo Facebook para mais conselhos sobre os efeitos e as doses.
- Ginseng coreano (Panax ginseng): Planta adaptogénica que reforça e melhora a resistência ao estresse. Atenção seu uso prolongado pode estimular o corpo de forma excessiva e uso indevido pode agravar a ansiedade.
- Rhodiola (Rhodiola rosea): Planta adaptogénica que nutre as glândulas adrenais e restaura seu equilíbrio. Esta é uma das melhores plantas para ajudar a restaurar o equilíbrio dos neurotransmissores.
- Ashwagandha (Withania somnifera): Planta adaptogénica que fortalece as glândulas supra-renais face ao estresse.
- Bacopa (Bacopa monniera): Planta adaptogénica suave que ajuda a combater a ansiedade e reduz os efeitos do stress. Ajuda a melhorar a memória e as capacidades de aprendizagem.
- Astrágalo (Astragalus membranaceus): Planta adaptogénica tonificante que ajuda o corpo a resistir aos efeitos do estresse e reforça o sistema imunológico.
- Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus): Planta adaptogénica que estimula o sistema nervoso central e adrenal, com um poderoso efeito anti-inflamatório e hipoglêmico.
- Valeriana (Valeriana offinalis): Planta que tem efeitos calmantes e ansiolíticos. Em doses elevadas, tem um efeito sedativo.
- Passiflora (Passiflora incarnata): Rica em alcaloides e flavonóides, esta planta tem virtudes ansiolíticas, sedativas e relaxantes.
- Mucuna (Mucuna pruriens): Ervilha mascate com uma ação sobre a produção de dopamina.