L'action adaptogène des plantes peut actuellement être caractérisée comme :

• une réponse non spécifique = réponse induite à tous les facteurs de stress (biologiques, chimiques, physiques) ;
• un effet général = non spécifique à un organe, une fonction physiologique ou une pathologie concrète ;
• une action normalisante = augmentation des capacités homéostatiques de l'organisme (ex : capacité d'adaptation et de résistance de l'organisme face à la tension) ;
• actions polyvalentes = implication de mécanismes distincts (ou plusieurs effets biologiques immédiats).

Vous trouverez ci-dessous une liste de plantes ayant des effets positifs sur les glandes surrénales. Vous pouvez me contacter par email ou dans le groupe Facebook pour plus de conseils sur les effets et les doses.

• Ginseng coréen (Panax ginseng) : Plante adaptogène qui renforce et améliore la résistance au stress. Attention son utilisation prolongée peut stimuler l'organisme de manière excessive et un mauvais usage peut aggraver l'anxiété.
• Rhodiola (Rhodiola rosea) : Plante adaptogène qui nourrit les glandes surrénales et rétablit leur équilibre. C'est l'une des meilleures plantes pour aider à rétablir l'équilibre des neurotransmetteurs.
• Ashwagandha (Withania somnifera) : Plante adaptogène qui renforce les glandes surrénales face au stress.
• Bacopa (Bacopa monniera) : Plante adaptogène douce qui aide à combattre l'anxiété et à réduire les effets du stress. Aide à améliorer la mémoire et les capacités d'apprentissage.
• Astragale (Astragalus membranaceus) : Plante adaptogène tonifiante qui aide l'organisme à résister aux effets du stress et renforce le système immunitaire.
• Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus) : Plante adaptogène qui stimule le système nerveux central et surrénalien, avec un puissant effet anti-inflammatoire.
• Valériane (Valeriana offinalis) : Une plante qui a des effets calmants et anxiolytiques. A fortes doses, elle a un effet sédatif.
• Passiflore (Passiflora incarnata) : Riche en alcaloïdes et flavonoïdes, cette plante possède des propriétés anxiolytiques, sédatives et relaxantes.
• Mucuna (Mucuna pruriens) : Pois colporteur ayant une action sur la production de dopamine.