É importante nesta cura de desintoxicação ter tempo para fazer um ponto sobre a sua dieta e higiene de vida.
Vá com calma com o reequilíbrio alimentar para não perturbar seu corpo: esta fase não deve ser uma fonte de estresse.
- Por um lado, promove-se todos os alimentos específicos do fígado: alcachofra, espargo, aipo, dente-de-leão, chicória, rabanete preto, entre outros.
- Mas no que diz respeito aos legumes e à fruta, todos eles são benéficos para o fígado. Então, comendo frutas e vegetais, sabemos que fazemos bem ao fígado.
- E por outro lado, vamos diminuir fortemente ou mesmo suprimir as gorduras saturadas que encontramos nas carnes gordas, nas charcutarias, nos lacticínios e vamos também reduzir fortemente os alimentos açucarados que, de qualquer modo, são em excesso na maioria das pessoas. Excesso que é prejudicial para o fígado.
- Para as pessoas mais corajosas, peço-lhes que parem com o glúten e os lacticínios durante a drenagem, o que irá restaurar a flora intestinal, pois uma flora em bom estado poupa até 50% de trabalho no fígado. Por conseguinte, é interessante trabalhar também nesse plano.
O princípio da drenagem é ter uma higiene de vida que consiste em eliminar tudo o que é prejudicial para o fígado. É a base de uma boa drenagem.
- Por conseguinte, para além da alimentação, será necessário, em absoluto, suprimir: os medicamentos ditos de «conforto» que não são indispensáveis.
- O tabaco, o álcool, os estimulantes, como o café. São fontes de tóxicos muito importantes para o fígado.
- Os grelhados também. As únicas cozeduras adequadas são a cozedura a vapor, pelo menos a cozedura sem gordura.
- E tenta-se privilegiar ao máximo os alimentos crus para trazer enzimas e substâncias nutritivas essenciais que têm um efeito purificador e revitalizante puro do organismo.
É preciso beber muito, até 2 litros de água por dia e tanto quanto possível chás de ervas.
- É também aqui que intervém a fase de depuração do organismo com os benefícios da fitoterapia: as plantas depurativas de pele e as plantas para a desintoxicação do fígado.
Do ponto de vista psicológico:
- É absolutamente necessário favorecer um sono recuperador para recarregar as baterias.
- Também é preciso focar no relaxamento para desconectar a mente e o emocional.
- Por isso, todas as técnicas de relaxamento, massagens, actividades lúdicas e artísticas, a prática de um desporto são interessantes e vão baixar o limiar de permeabilidade ao stress.
O estresse é a principal fonte de toxinas internas geradas pelo organismo e que o fígado também tem a responsabilidade de lidar.
Assim, este eixo é extremamente importante, não se deve pensar de um ponto de vista estritamente alimentar, mas também se deve pensar em limpar a mente.
Trata-se de fazer uma verdadeira pausa, esquecemos as preocupações, os pensamentos negativos (como o ressentimento, a raiva) que são emoções que cansam o fígado.
Quanto tempo deve durar esta fase de desintoxicação?
- Nos casos de fadiga ou intoxicação excessiva, é preciso avançar passo a passo, a cura deve ser de 4 semanas.
- Ela deve ser renovada várias vezes por ano e ser entrecortada de curas de revitalização a fim de regenerar o organismo para lhe restituir a vitalidade que a ajudará depois a limpar-se.