La peau est une plateforme composée de "neurohormones".
Un stress soudain suffit pour que la peau active ses émetteurs, les sébocytes, et que ceux-ci induisent une réponse en augmentant la quantité de sébum.
Nous parlons avec notre peau, elle exprime dans la douleur ce que nous ne pouvons pas dire avec des mots.
C'est pourquoi il est essentiel d'intégrer la relation entre le corps et l'esprit dans la prise en charge de l'acné et son impact sur la qualité de vie, l'image de soi, l'estime de soi et la confiance en soi.
1. Le stress
Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit différentes hormones (cortisol, DHEA), des neuropeptides (substance P, endorphines, insuline) et des cytokines inflammatoires (petites protéines qui déclenchent l'inflammation).
Toutes ces substances influencent le comportement des glandes sébacées et peuvent aggraver l'acné ou la réactiver.
2. Le sommeil
Le sommeil a un effet important sur la récupération des facteurs de stress quotidiens dans chaque organe, notamment dans l'épiderme.
Lorsque nous dormons, il y a une augmentation de la synthèse de collagène et du flux sanguin.
C'est l'augmentation du flux sanguin qui vous aide à avoir une peau éclatante le matin après une bonne nuit de sommeil.
La peau fonctionne différemment jour et nuit.
Pendant la journée, sa fonction principale est de se protéger de la pollution, du soleil et de la pénétration de particules.
La nuit, elle se régénère car le nombre de multiplications cellulaires est à son maximum. Entre minuit et quatre heures du matin, notamment, la perméabilité est la plus grande.
La privation de sommeil a un effet psychologique et physique sur la santé.
Vous devenez plus fatigué, moins en forme, la peau se resserre, l'inflammation des boutons s'intensifie au réveil, la peau est grisonnante.
On observe ainsi une diminution des fonctions barrières de la peau et une moindre récupération des blessures physiques, coups de soleil et cicatrisation des boutons chez les personnes en manque de sommeil.
Si la quantité de sommeil est importante, la qualité du sommeil est tout aussi importante pour maintenir le fonctionnement normal du corps et de l'esprit. Notre santé physique et notre activité cérébrale sont rechargées pendant que nous dormons. Cette restauration quotidienne est primordiale.
Le sommeil a un impact positif sur notre peau car le stress augmente les niveaux d'hormones telles que l'adrénaline ou la noradrénaline.
Ces deux hormones appartiennent à la famille des cortisols, apparentés à la testostérone.
Cela conduit à une production excessive de sébum par les glandes sébacées et conduit à des pores obstrués.
Une baisse de la glycémie, également entretenue par le cortisol, peut réduire le renouvellement cellulaire et aggraver les symptômes et l'apparition de l'acné sous forme de points noirs, de points blancs et de boutons.
3. L'activité physique
L'exercice est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour nous sentir mieux à la fois dans notre tête et dans notre corps.
Il permet d'améliorer la qualité de vie, la santé mentale, le bien-être, le sommeil.
Le sport aide à lutter contre le stress, nous libère de l'impact accumulé des émotions néfastes qui pèsent sur notre corps.
Faire du sport permet de transpirer, de s'oxygéner et d'éliminer certaines toxines de notre corps et de notre peau en particulier.
Qu'est-ce que cela a à voir avec l'acné?
L'une des causes de l'acné est l'accumulation de déchets dans l'organisme et l'une des voies d'évacuation possibles est la peau.
Il en résulte de l'acné ainsi que d'autres problèmes de peau.
Certains déchets sont le résultat du fonctionnement de notre corps (hormones, déchets métaboliques).
D'autres sont dus à des substances externes (absorbées dans les aliments, ou par les poumons, ou par la peau, par exemple).
Le traitement de l'acné commence souvent par la détoxification de ces déchets.
Dans ce cas, il est important de soutenir le système lymphatique pour permettre l'élimination de nos déchets.
Et quand on a de l'acné, il est important que le système lymphatique fonctionne bien pour faire face aux surplus hormonaux, notamment, mais aussi pour combattre les infections.
Un bouton est une infection. Avec un système immunitaire au top, les boutons disparaissent plus rapidement sans laisser de cicatrices.