A pele é uma plataforma composta por "neuro-hormônios".

Basta um estresse repentino para que a pele ative seus transmissores, os sebócitos, e que estes induzam uma resposta aumentando a quantidade de sebo.

Falamos com a nossa pele, ela expressa na dor o que não podemos dizer com palavras.

É por isso que é essencial integrar a relação entre o corpo e a mente na gestão da acne e o seu impacto na qualidade de vida, auto-imagem, auto-estima e auto-confiança.

1. O estresse

Quando estamos estressados, nosso corpo produz diferentes hormônios (cortisol, DHEA), neuropeptídeos (substância P, endorfinas, insulina) e citocinas inflamatórias (pequenas proteínas que desencadeiam a inflamação).

Todas essas substâncias influenciam o comportamento das glândulas sebáceas e podem piorar a acne ou reativá-la.

2. O sono

O sono tem um efeito importante na recuperação dos factores de stress quotidianos em cada órgão, nomeadamente na epiderme. 

Quando dormimos, há um aumento das sínteses de colagénio e do fluxo sanguíneo. 

É o aumento do fluxo sanguíneo que ajuda a ter a pele brilhante na parte da manhã depois de uma boa noite de sono.

A pele funciona de forma diferente de dia e de noite. 

Durante o dia, a sua principal função é proteger-se contra a poluição, o sol e a penetração das partículas. 

À noite, regenera-se porque o número de multiplicações celulares está no seu máximo. Entre a meia-noite e as quatro da manhã, nomeadamente, a permeabilidade é maior. 

A privação do sono tem um efeito psicológico e físico na saúde. 

Fica-se mais cansado, menos em forma, a pele puxa, a inflamação das borbulhas intensifica-se ao acordar, a pele é cinzenta. 

Existe, assim, uma diminuição das funções barreiras da pele e uma menor recuperação após ferimentos físicos, queimaduras solares e cicatrização das borbulhas em pessoas privadas de sono.

Se a quantidade de sono é importante, a qualidade do sono é igualmente importante para manter o funcionamento normal do corpo e da mente. Nossa saúde física e atividade cerebral são recarregados enquanto dormimos. Esta restauração diária é primordial. 

Dormir tem um impacto positivo na nossa pele porque o stress aumenta os níveis de hormônios, como a adrenalina ou a noradrenalina. 

Estes dois hormônios são da família de cortisol, que estão relacionados com a testosterona. 

Isto leva a uma produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas e leva a uma obstrução dos poros. 

Uma queda do açúcar no sangue, também mantido pelo cortisol pode reduzir a renovação celular e agravar os sintomas e o aparecimento de acne na forma de pontos pretos, pontos brancos e borbulhas.

3. A actividade física

O exercício físico é uma das coisas mais importantes que podemos fazer para nos sentirmos melhor tanto na nossa cabeça como no nosso corpo.

Permite melhorar a qualidade de vida, a saúde mental, o bem-estar, o sono.

O desporto ajuda a combater o stress, liberta-nos do impacto acumulado das emoções nocivas que pesam sobre o nosso corpo. 

Fazer exercício permite suar, oxigenar-se e eliminar certas toxinas do nosso corpo e da pele em particular.

O que tem isso a ver com a acne?

Uma das razões da acne é a acumulação de resíduos no corpo e uma das vias possíveis de evacuação é a pele.

Isso resulta em acne, bem como outros problemas de pele.

Alguns resíduos são o resultado do próprio funcionamento do nosso corpo (hormônios, resíduos metabólicos).

Outras são devidas a substâncias exteriores (absorvidas na alimentação, ou pelos pulmões, ou pela pele, por exemplo).

O tratamento da acne muitas vezes começa com a desintoxicação desses resíduos.

Neste caso, é importante apoiar o sistema linfático para permitir a eliminação dos nossos resíduos.

E quando temos acne, é importante que o sistema linfático funciona bem para tratar os excedentes hormonais, nomeadamente, mas também para combater as infecções.

Um borbulha é uma infecção. Com um sistema imunológico no topo, as borbulhas desaparecem mais rapidamente sem deixar cicatrizes.