Preparação do terreno para limpar o organismo. Os conselhos visarão uma purificação fisiológica suave para uma optimização dos resultados, ficar bem consigo mesmo e repor em circulação a energia bloqueada. Começamos com algumas recomendações e pequenas reduções de alimentos.
Para limitar esta inflamação, é indispensável nesta fase consumir alimentos que têm um índice glicêmico baixo. Como explicado no prefácio da aplicação, o problema com os produtos que têm um índice glicêmico (IG) e uma carga glicêmica elevados é que eles causam um rápido aumento do nível de açúcar no sangue.
Consumir alimentos ricos em ômega 3 para reduzir os fatores de inflamação. Ajudar a combater o estresse, a ansiedade e promover emoções positivas, como serenidade e energia renovada. É importante saber que na composição do sebo nas peles acneicas, verifica-se um aumento da produção de triglicéridos, de escamas, uma diminuição do teor de ácido linoleico, bem como a produção de ácido gordo livre pró-inflamatório.
Adoptar uma alimentação que inclua alimentos alcalinos suficientes e não demasiados alimentos acidificantes é essencial para lutar contra a inflamação. Nossa dieta moderna não é só muito rica em açúcares, mas também em alimentos acidificantes como carne vermelha, laticínios, sal, café,... e ao contrário muito pobre em alimentos alcalinizantes como legumes, frutas, sementes ou oleaginosas.
Uma modificação da flora pode induzir a secreção da substância P Acnes através das fibras nervosas que inibem o intestino (e a pele) e pode causar inflamação local e sistémica crónica, stress oxidativo e resistência à insulina, estes dois últimos sendo dois fatores amplamente envolvidos na acne. A alimentação é fonte de energia, de elementos para fazer funcionar bem a nossa fisiologia, mas muitas vezes também fonte de sujidade (quando inadequada, «tóxica», em excesso, desequilibrada...).
Processo alimentar centrado na tomada de quatro sementes específicas para ajudar a melhorar o ciclo menstrual. Esta prática ajuda a reequilibrar os níveis de hormonas e a evitar as diversas formas de síndromes ligadas ao ciclo menstrual. Eu proponho aqui um processo alimentar centrado na tomada de quatro sementes específicas para ajudar a melhorar o ciclo menstrual.
